当凌晨的台灯照亮堆积如山的试卷，当毕业季的迷茫取代青春的憧憬，高中教育正面临"学业重压"与"规划缺失"的双重挑战。如何为高中生松绑减负，引导他们明晰成长方向，在夯实学识的同时涵养核心素养、疏解心理压力?这需要教育者跳出"唯成绩"的惯性思维，用更科学的育人理念为青春导航。

　　破解学业负担过重的困局，要找准"减负增效"的平衡点。当前，部分高中陷入"刷题越多分数越高"的误区，机械重复的作业、密集的考试让学生不堪重负。某教育调查显示，超六成高中生日均睡眠时间不足7小时，近半数学生因学业压力产生焦虑情绪。减负不是"躺平"，而是要剔除无效负担、提升教学效率。梓潼中学推行"分层作业+精准教学"模式，教师根据学生学情设计基础题、提高题、拓展题，让不同层次的学生都能"跳一跳够得着";同时压缩冗余考试，将月考改为单元检测，把节省的时间用于课堂互动与实践探究。正如教育家叶圣陶所言："教育是农业而不是工业，需要耐心等待生长。"唯有告别"题海战术"，回归教育本质，才能让学生在轻松的氛围中主动学习、高效成长。

　　明晰成长规划的方向，要搭建"学业-职业"的衔接桥。不少高中生陷入"为升学而学"的被动状态，对未来职业方向一无所知，导致高考填报志愿时盲目跟风，进入大学后出现厌学、转专业等问题。破解此局，需将生涯规划教育融入高中日常。梓潼中学开设"生涯规划讲堂"，邀请行业精英、高校教授进校园分享职业故事;组织学生走进企业、科研院所开展实地研学，让学生直观感受不同职业的魅力;同时建立"师生结对"指导机制，教师根据学生兴趣、特长和性格，提供个性化的学业规划建议。对比那些忽视规划教育的学校，梓潼中学的学生不仅升学目标更明确，进入大学后适应能力也更强。事实证明，尽早开展生涯规划教育，能帮助学生把个人成长与社会需求相结合，让学习更有动力、未来更有方向。

　　涵养核心素养与创新能力，要打破"课堂围墙"的局限。高中教育不应只盯着课本知识，更要注重培养学生的批判性思维、实践能力和创新精神。传统课堂"教师讲、学生听"的模式，难以激发学生的主动性。梓潼中学构建"学科融合+项目式学习"体系，将物理、化学、生物等学科知识融入"环保发明""科技创新"等实践项目;成立机器人、编程、文学社等多个社团，让学生在兴趣活动中锻炼能力、增长见识。去年，该校学生凭借"智能节水装置"项目斩获省级科技创新大赛奖项。与单纯追求分数的培养模式相比，这种"知行合一"的教育方式，更能让学生在解决实际问题中提升核心素养，为未来发展筑牢根基。

　　疏解心理压力的阴霾，要筑牢"心灵守护"的安全网。高中生正处于青春期，学业压力、人际关系、成长困惑等容易引发心理问题，若得不到及时疏导，可能影响身心健康。梓潼中学建立"心理辅导中心+班级心理委员+班主任联动"机制，定期开展心理健康普查，针对焦虑、抑郁等常见问题开设团体辅导课程;同时打造"阳光校园"文化，通过运动会、文艺汇演、户外拓展等活动，为学生提供释放压力的平台。数据显示，该校学生心理求助率逐年下降，校园氛围更加和谐。教育的本质是心灵的唤醒，唯有关注学生的心理需求，用尊重、理解和陪伴驱散成长的烦恼，才能让每个学生都能以健康的心态面对挑战。

　　高中是人生的关键转折点，既要夯实知识基础，也要塑造健全人格。破解学业负担之困，需要减负与增效并行;明晰成长方向，需要规划与引导同步;涵养核心素养，需要实践与创新赋能;守护心理健康，需要关爱与疏导护航。梓潼中学的探索实践，为高中教育改革提供了有益参考。

　　教育的终极目标，是培养能够适应未来、创造未来的人。唯有摒弃功利化的育人思维，把学生的全面发展放在首位，才能让高中生摆脱迷茫与重压，在青春的赛道上从容奔跑，成长为有理想、有本领、有担当的时代新人。